Comment devenir Strava jockey (et dominer la course… sans transpirer)

Tu vois passer des tracés Strava en forme de dinosaure, des runs à 3h du matin ou des marathons autour d’un rond-point ? Bienvenue dans l’univers des Strava jockeys : ces riders malins qui détournent les applis sportives pour créer des parcours bluffants, drôles ou carrément poétiques.

Mais attention : le jockey ne court pas toujours pour lui. Parfois, il bluffe pour les autres. Un pote en vacances, un client qui veut marquer le coup, un couple qui veut un souvenir stylé… Le Strava jockey, c’est aussi celui qui publie à la place de quelqu’un d’autre, dans l’ombre — mais avec panache.

Pas besoin de cardio ni de fractionnés : juste un peu d’imagination… et un bon fichier GPX. Dans cet article, je te montre comment devenir un vrai Strava jockey, en jouant avec les outils comme un pro. 🎨

Prêt à tracer ta légende (ou celle d’un autre) ? Let’s fake it ‘til you make it. 😎

Avant de te lancer dans la création de ton premier faux run, il faut te mettre dans la peau d’un vrai Strava jockey. Pas un fondu de chrono ou un accro du RP, mais plutôt un artiste du GPS, un hacker poétique du kilomètre, un blagueur géolocalisé 🎯

Le Strava jockey, c’est un état d’esprit. Il joue avec les applis sportives comme d’autres jouent avec Photoshop ou TikTok. Il ne cherche pas la performance… il cherche le clin d’œil, l’originalité, l’effet wow.

Et parfois, il ne fait même pas ça pour lui. Il peut aussi créer un run pour quelqu’un d’autre : un pote, un client, une marque, une surprise. C’est du contenu à la demande, piloté dans l’ombre, mais toujours avec panache.

Voici les 3 piliers de son mindset :

🎮 Le jeu avant tout

Un vrai jockey s’en fiche d’aller vite. Il veut s’amuser. Tracer un run en forme de licorne ? Tourner pendant 2h autour d’un rond-point ? Simuler un marathon sur la Lune ? Tout est possible, tant que ça fait sourire ou que ça intrigue. Il utilise Strava comme un terrain de jeu.

🎨 La créativité comme moteur

Le GPS devient sa palette. Il imagine des parcours, des formes, des stats improbables. Il détourne les outils pour créer du contenu — pas pour tricher, mais pour surprendre. Chaque activité devient une mini œuvre à partager, un délire à raconter, un post à liker.

😎 Le bluff assumé

Le Strava jockey n’essaie pas de faire croire qu’il a couru un 10K en 28 minutes. Il bluffe avec style. Il simule, mais sans se cacher. Il joue avec les limites du réalisme, mais tout le monde sait que c’est pour le fun. Et quand il bluffe pour un autre, c’est pareil : du fake, mais propre et assumé.

En bref : le Strava jockey, c’est un peu l’artiste de rue des applis sportives. Il ne transpire pas, mais il marque les esprits 💥

Si tu veux te faire un nom dans le game des Strava jockeys, il va falloir soigner ton style. Et ça commence par le type de run que tu publies. Pas besoin d’être ultra original à chaque fois : certains formats marchent à tous les coups, surtout si tu y mets ta patte.

Et si tu crées pour quelqu’un d’autre — un pote, un client, une marque — pense à adapter le ton, le lieu, le niveau. Un bon jockey sait bluffer sur-mesure.

Voici un petit best-of des runs qui cartonnent (et bluffent) :

🐉 Les formes reconnaissables

Classique mais toujours efficace. Tracer un parcours qui ressemble à quelque chose, c’est le top du Strava art. Tu peux t’inspirer de :

• Animaux (chat, dinosaure, escargot…)
• Objets (ballon, guitare, flèche…)
• Symboles (cœur, smiley, flamme…)

💡 Astuce : commence par dessiner ton idée sur Google Maps ou utilise un outil comme Strava Art, puis exporte le tracé.

🔢 Les stats qui détonnent

Un run à 4:00/km pendant 1h30 avec 150 bpm stables ? Un vélo en montagne avec 0m de D+ ? Ce genre de stats attire l’œil. Bien sûr, c’est du bluff… mais du bluff propre et cohérent. Avec SimuRun, tu peux simuler :

• Une allure crédible
• Une fréquence cardiaque réaliste
• Un parcours qui tient la route (sans artefacts bizarres)

🎯 Résultat : un faux run clean, qui intrigue sans faire tache. Et si tu le fais pour quelqu’un, il pourra le publier sans se poser de questions.

📍 Les lieux improbables

Autre grand classique du jockey : courir là où c’est objectivement absurde.

• En plein océan 🌊
• Autour d’un parking IKEA 🅿️
• En ligne droite de 80 km
• En spirale autour d’un point GPS fixe

Ce genre de run déclenche direct la réaction “Mais… c’est quoi ce délire ?!”. Et ça, c’est bon pour les likes, les partages… et les DM curieux.

🎉 Les runs à thème

Tu peux aussi coller à l’actu ou créer des événements :

• Un run “Joyeux anniversaire” pour un pote
• Un faux marathon pendant les JO
• Un GPX en forme de sapin à Noël
• Un parcours hommage à ton film préféré

L’idée, c’est d’ancrer ton run dans une histoire. Que ce soit pour toi ou pour un autre, le GPX devient un prétexte à raconter quelque chose.

Un bon Strava jockey, c’est comme un bon cuisinier : tout est dans les bons ingrédients. Et pour simuler des runs stylés — pour toi ou pour un autre — il te faut une petite boîte à outils bien rodée. Bonne nouvelle : la plupart sont gratuits ou ultra accessibles.

Voici les indispensables pour cartonner, que tu bluffes en solo ou pour un client :

🦶 SimuRun (le couteau suisse du faux run)

C’est LA base. SimuRun, c’est le générateur de faux runs propre et crédible. Tu peux :

• Choisir le type d’activité (course ou vélo)
• Définir la distance et l’allure (ex : 10 km à 5:30/km)
• Simuler une fréquence cardiaque réaliste
• Sélectionner la date, l’heure
• Obtenir un fichier GPX clean et compatible avec toutes les applis

Pas besoin de coder, pas besoin de transpirer. Tu choisis, tu cliques, tu bluffes. ✅
👉 simurun.com

📲 Les applis de publication (Strava, Garmin, Suunto, etc.)

Une fois ton GPX prêt, tu peux l’importer dans l’appli de ton choix :

• Strava (le plus populaire)
• Garmin Connect
• Suunto App
• Polar Flow
• Decathlon Coach
• Komoot
• OpenRunner

Et que ce soit pour ton compte ou celui de quelqu’un d’autre, aucune trace suspecte : ton activité aura l’air parfaitement légitime. Tu peux même ajouter une photo, une légende stylée, et activer le mode public pour le show 👌

Le Strava jockey, c’est un peu le ghostwriter du sport connecté. Il ne court pas pour lui, mais à la place d’un autre. Un client, un pote, un créateur de contenu, un couple qui veut un souvenir stylé… Peu importe. L’objectif, c’est de faire exister une activité qui bluffe, pile comme si elle avait eu lieu.

Voici les étapes pour livrer un run propre, crédible et prêt à publier.

1. Comprendre le brief

Avant de tracer quoi que ce soit, pose les bonnes questions :

• Qui publie ? (âge, niveau, ville, applis utilisées…)
• Pourquoi ? (run souvenir, délire créatif, défi entre potes…)
• Quel rendu attendu ? (forme ? stats ? lieu précis ?)

💬 Exemple : “Je veux un run de 10 km dans Rome, à 6:00/km, avec une FC autour de 150, pour simuler ma sortie du dimanche pendant mes vacances.”

2. Générer un GPX réaliste avec SimuRun

Le tracé est prêt ? Go sur SimuRun.com pour transformer ce GPX brut en faux run ultra crédible :

• Choisis le type d’activité (course ou vélo)
• Règle l’allure moyenne (selon le profil du client)
• Simule une fréquence cardiaque réaliste
• Sélectionne la date, l’heure et le type de terrain
• Clique, télécharge, c’est prêt

Avec SimuRun, tu obtiens un fichier propre, sans anomalies, avec des timestamps logiques et un rythme naturel. 🎯

3. Envoie le fichier au client (ou publie pour lui)

Selon le deal, deux options :

• Tu lui envoies le fichier GPX par mail, Drive, ou AirDrop
• Ou tu t’occupes de la publication, en te connectant à son compte (avec son accord)

Il suffit ensuite d’importer l’activité dans :

• Strava
• Garmin Connect
• Komoot
• Suunto App
• Decathlon Coach, etc.

Et voilà. Ton client a l’activité parfaite, avec les bons chiffres, dans le bon lieu, à la bonne heure.
Tu es officiellement le jockey de son faux run 🏇

Publier un faux run stylé, c’est bien. Mais le faire remarquer, c’est encore mieux. Que tu postes pour toi ou que tu joues le jockey pour un client, ton job ne s’arrête pas à l’import du GPX. Il faut soigner la mise en scène, donner envie de cliquer, de commenter, de partager.

Voici quelques astuces pour faire briller ton run simulé :

✍️ Soigne le titre

Le titre, c’est la première accroche. Évite les classiques “Sortie du matin” ou “Petit run chill” (sauf si c’est ironique). Va plutôt vers :

• Une accroche intrigante : “Un 10K dans le vide ?!”
• Un clin d’œil à l’actu : “Le run que Mbappé aurait dû faire”
• Une private joke avec le client : “Encore 10 km pour digérer le brunch”

📸 Ajoute une image ou une capture

Sur Strava, une image bien choisie peut doubler la visibilité de ton activité. Quelques idées :

• Capture d’écran du tracé si la forme est originale
• Image symbolique (feu d’artifice, palmiers, gif marrant…)
• Création visuelle avec le nom du client, la distance, l’heure, etc.

💡 Si tu bosses pour un client, propose-lui une version prête à poster avec image + texte.

🏷️ Utilise les bons hashtags

Oui, même sur Strava, ça compte. Pour apparaître dans les recherches ou juste ajouter un petit clin d’œil :

• #stravajockey
• #fauxrun
• #gpsart
• #runfakebutmakeitfun
• Et pourquoi pas un tag perso : #RunByLéa ou #JockeyTouch

🕐 Publie au bon moment

Pour maximiser l’impact :

• Samedi ou dimanche matin : créneau sportif = plus de vues
• En fin de journée : pour les afterwork scrolls
• Juste après un gros événement sportif : surf sur la vague

Si tu publies pour un autre, coordonne-toi avec lui pour que ça tombe bien dans sa timeline.

🤝 Encourage l’interaction

Ajoute une petite phrase en fin de description :

“Devine où j’ai couru ?”
“Fake ou pas fake ?”
“À qui je l’offre, ce run ?”

Ça booste les commentaires… et l’algo adore ça.

Tu maîtrises les outils, tu sais créer un faux run propre et stylé… mais maintenant, tu veux aller plus loin. L’étape suivante pour un Strava jockey, c’est de créer des séries, des défis, des concepts récurrents. De devenir force de proposition, surtout si tu publies pour d’autres.

Voici quelques idées pour nourrir ta créativité ou celle de tes clients :

📆 1 run = 1 jour

Un run fictif par jour pendant une semaine, un mois… ou plus.

• Format “calendrier de l’avent” avec un run surprise chaque jour
• Parcours courts (2-5 km) avec une anecdote ou un thème
• Idéal pour créer une mini-série sur Strava ou Insta

💘 Les runs événementiels

Des activités qui collent à une date précise :

• Run en forme de cœur pour la Saint-Valentin
• Marathon simulé à Paris pendant les JO
• Sortie “pépouze” du 31 décembre à minuit
• Faux trail “anniversaire” dans le massif préféré du client

Parfait pour des cadeaux digitaux personnalisés.

🌍 Le tour du monde depuis son canapé

Simuler des runs dans différentes villes ou pays :

• 1 activité par continent
• “Tour des capitales européennes”
• Le défi des 7 merveilles du monde… en baskets
• Chaque run accompagné d’un petit texte / photo du lieu

💡 Idéal pour les créateurs de contenu ou les profils globetrotters.

🧠 Les défis absurdes (mais crédibles)

Là, on entre dans le délire total… mais toujours avec une touche de réalisme :

• Courir en ligne droite sur 42,195 km
• Enchaîner 10 runs de 1 km à 2h du matin
• Simuler une fréquence cardiaque parfaite (120 bpm tout du long)

Effet garanti sur Strava : les gens vont zoomer, commenter, poser des questions 🤯

🤝 Les runs “collaboratifs”

Créer un concept où plusieurs personnes simulent ensemble :

• Une chasse au trésor en GPS : 5 runs, 5 indices
• Un relais fictif entre plusieurs villes
• Un run “cadeau” pour une tierce personne, co-signé par 2 jockeys

Ces idées peuvent être utilisées pour toi, ou proposées à des clients (marques, sportifs, potes, couples…). Le bluff devient un format, une série, un concept.

Et ça, c’est le vrai level du Strava jockey 😎

Tu l’as vu : devenir Strava jockey, ce n’est pas une question de cardio… c’est une question de créativité. Que tu publies pour toi ou que tu bluffes pour d’autres, tu joues avec les applis sportives comme un artiste avec ses pinceaux.

Avec les bons outils (coucou SimuRun 👋), un peu d’inspiration, et une bonne dose de storytelling, tu peux créer des runs :

• crédibles ✅
• originaux 🎯
• et mémorables 💥

Tu veux faire sourire ? Lancer un défi ? Offrir un run à quelqu’un ? Te démarquer sur Strava ?

Tu n’as plus qu’à te lancer.
👉 Teste SimuRun maintenant